슈퍼어싱 축제 정보
행사명 : 2024년 대천해수욕장 슈퍼어싱 해변맨발 걷기
일시 : 2024. 4. 27.(토) 10:00
장소 : 대천해수욕장 머드광장 앞 백사장
기념품 : 참여자 모두에게 신발주머니와 머드비누 증정
프로그램 안내
: 머드광장 앞 백사장에서 출발 -> 3km 해변 맨발로 걷기
대중교통
- 버스 100 시민탑광장 하차(도보 1분)
주차장
1. 대천해수욕장 3지구 제1공영주차장(충남 보령시 신흑동 2286)
2. 대천해수욕장 3지구 제5공영주차장(충남 보령시 신흑동 2262)
주변 놀거리
1. 스카이 바이크
장소 : 충남 보령시 해수욕장 10길 75 스카이바이크
시간 : 10:00 ~ 17:00 (월요일 정기휴무/ 12:30~13:30 휴게시간)
금액
- 성인 2인승차 22,000원
- 성인 3인승차 26,000원
- 성인 4인승차 30,000원
- 성인 2, 어린이 1 24,000원
- 성인 2, 어린이 2 26,000원
- 성인 3, 어린이 1 28,000원
풍경 : 대천해수욕장, 바다 위로 연결되어 있어 바다뷰가 너무 이쁩니다.
* 스카이타워 꼭대기에 오션뷰 카페가 있으니 참고 바랍니다
2. 군헌갯벌체험학습장
장소 : 충남 보령시 해안로 607-5 군헌갯벌체험장
시간 : 물 들어오는 시간이 달라서 문의 후 방문 / 0507-1400-4188
금액
- 대인 12,000원
- 소인(초등학생이하) 8,000원
* 지급품은 장화, 호미, 조개망이며 조개망은 들고 가시며 됩니다.
* 그 외의 물, 장갑, 우이, 토시 등은 500원~2,000원으로 구매 가능합니다.
해변맨발 걷기의 효능
- 신체적 효과
해변의 모래 위를 걷는 것은 일반적인 보행보다 발바닥 근육을 더욱 튼튼하게 해 줍니다. 또한 불규칙한 모래 위를 걸으면서 발목을 안정시키는 근육을 강화하는데 도움을 주며 이는 일상생활에서 부상을 예방하게 도와줍니다. 그리고 모래 위를 걷는 것은 관절에 부담을 덜어주는데 모래가 관절에 가해지는 충격을 흡수하고 압력을 완화시켜 줍니다.
- 정신적 효과
자연의 소리와 풍경을 즐기면서 스트레스를 해소시키고 마음의 안정을 느낄 수 있게 도와줍니다. 바람과 파도 소리는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 주며 자연 속에서의 활동들을 집중력을 올려주고 마음이 편안할 수 있게 해 줍니다.
- 면역력 강화
해변에서 햇볕을 쬐면 피부가 비타민D를 생성하며 해수에 있는 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 셀레늄, 망간 등의 성분을 가지고 있는데 이는 뼈와 이를 강화하고 혈액 속의 산소 운반에 관여하여 세포 활동과 면역 기능을 상승시켜 줍니다.
- 칼로리 소모
모래 위에서의 보행이 불규칙한 표면에서 운동하게 되어 근육을 더 많이 사용하고 평상시보다 많은 에너지를 사용하게 합니다. 또한 이러한 걷기가 지속적으로 이루어지면 꾸준한 운동으로 인하여 신체의 균육량이 증가하고 대사 속도가 향상되고 에너지 소모량이 높아지게 됩니다.
해변 맨발 걷기의 적절한 방법
- 안전 예방
햇빛으로 화상 입는 것을 방지하기 위해 모자, 선크림, 긴팔 등을 준비해야 하며 탈수 증상을 예방하기 위해 물을 챙겨야 합니다. 그리고 해변에 유리나 바위가 없는지 유의하며 걸으며 갑작스러운 파도, 물결, 밀려오는 물 등의 위험이 있을 수 있으니 안전 기호와 경고 표지판을 주의 깊게 관찰하며 발견하게 되면 주변에 소리를 쳐서 함께 피하도록 해야 합니다.
- 꾸준한 실천
주 3~4회, 30분 이상 걸으면서 하나의 루틴처럼 만들어서 걸으면 몸에 좋으며 이러한 습관을 만들기 위해 주변의 아름다움을 감상하려고 노력하고 목표를 설정하여 동기를 부여하면 좋습니다. 그리고 너무 심심하다는 생각이 들면 좋아하는 음악이나 팟캐스트를 듣는 것도 하나의 좋은 방법이며 거리나 시간을 기록하여 성취감을 느끼면서 자신의 발전을 몸소 느끼는 것도 좋은 방법입니다.
- 나한테 맞는 보폭
자신의 건강 상태와 체력을 확인하고 보폭을 천천히 늘려가야 합니다. 너무 빠르거나 급한 걷기는 다리와 발에 부담을 줄 수 있으며 평소 걷는 방법에서 좀 더 느긋한 마음을 가지고 자연스럽고 편안한 보폭을 유지해야 합니다.